LCĐT - Nhắc đến thể hình (hay còn gọi là gym), nhiều người vẫn cho rằng đây là môn thể thao sức mạnh, chỉ phù hợp với nam giới hoặc những bạn trẻ. Nhưng bây giờ, tại mỗi phòng tập, mỗi địa điểm tập, bộ môn này còn thu hút nhiều lứa tuổi tham gia, đặc biệt là những người trung niên. Họ tìm đến gym như một giải pháp trị liệu đặc biệt, để rèn luyện thể lực và chăm sóc sức khỏe cho bản thân. “Mục sở thị” tại các phòng tập gym trên địa bàn thành phố, sẽ không khó để gặp những người trung tuổi đang hăng say tập luyện. Trong số đó, có nhiều người còn tự tin thực hiện những động tác khó, đòi hỏi sức mạnh như các bài tập với tạ, xà đơn, xà kép.
 |
| Phòng tập gym trên địa bàn thành phố Lào Cai thu hút nhiều người trung tuổi đến tập. |
Ở tuổi 40, anh Lê Chí Lượng (xã Vạn Hòa, thành phố Lào Cai) khiến nhiều người ngạc nhiên trước vẻ bề ngoài trẻ trung và mạnh mẽ của mình. Anh Lượng chia sẻ: “Ngày trước, tôi cao 1m79, nhưng chỉ nặng 63 kg, nên tôi rất gầy. Từ khi đi tập gym, tôi đã tăng lên 72 kg, cảm thấy cơ thể săn chắc và sức khỏe tốt hơn trước”.
Dù bận đến mấy, anh Lượng cũng dành 2 giờ đồng hồ mỗi ngày để tới phòng gym. Các bài tập được anh sắp xếp theo từng ngày, với từng nhóm cơ chính. Ngoài việc tự tìm hiểu các bài tập trên mạng internet, anh cho biết mình còn học hỏi từ những người cùng phòng tập và tham khảo thêm chế độ ăn uống từ huấn luyện viên ở phòng tập. Đã 2 năm liền, anh Lượng gắn bó với gym và coi đó là cách để duy trì sức khỏe cho bản thân.
Còn chị Phạm Thị Thơm, 49 tuổi, ở đường Phạm Hồng Thái (phường Phố Mới) thì lại tìm đến gym như một “liều thuốc” để chữa trị căn bệnh tiểu đường và đau xương khớp. “Từ khi đi tập gym, tôi không phải dùng đến thuốc điều trị tiểu đường nữa. Khi đi kiểm tra sức khỏe, bác sỹ nói lượng đường trong máu của tôi được giữ ở mức ổn định” - chị Thơm cho biết. Tuy nhiên, vì xương khớp không được tốt như mọi người nên chị lựa chọn những bài tập cường độ nhẹ và duy trì 4 buổi tập/tuần.
 |
| Huấn luyện viên hướng dẫn các bài tập gym phù hợp dành cho người trung tuổi. |
Nắm được nhu cầu, phòng tập gym cũng “mọc” lên như nấm, riêng khu vực thành phố Lào Cai đã có 7 phòng tập gym. Để thu hút các “thượng đế”, bên cạnh việc áp dụng mức giá trung bình từ 300.000 đến 400.000 đồng/tháng, nhiều phòng gym đã tung ra các chương trình khuyến mãi hấp dẫn, đồng thời tăng cường đội ngũ huấn luyện viên phòng tập để hướng dẫn và hỗ trợ, đặc biệt là đối với những người mới đi tập.
Nếu đang ở giai đoạn trung niên, muốn tìm một phương pháp mới để rèn luyện sức khỏe, thì tập gym có thể sẽ là gợi ý khá hay. Tại sao không? Hãy một lần trải nghiệm và chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thú vị với gym.
