Đã từng có một câu nói cổ xưa rằng: “Ý thức cũng giống như một bình nước. Nếu bạn bỏ một thìa muối vào một bình nước nhỏ, chẳng hạn với kích cỡ của một cốc espresso, thì nước trong chiếc bình đó chắc chắn sẽ mặn đến nỗi không thể uống nổi. Nhưng nếu bình nước của bạn lớn hơn, chẳng hạn với kích thước có thể chứa hàng chục ga-lông nước, thì vẫn thìa muối đó, khi bỏ vào khối lượng nước lớn như vậy, sẽ chẳng ảnh hưởng gì đến vị giác cả. Cùng là nước, cùng là muối, chỉ đơn giản là thay đổi tỷ lệ đi, thì trải nghiệm uống nước lại trở nên hoàn toàn khác biệt”.
Ý thức cũng giống như vậy. Khi chúng ta học cách tăng khả năng lĩnh hội nhận thức của mình, thì chất lượng cuộc sống và sức mạnh trí óc của chúng ta sẽ được cải thiện.
Những kỹ năng mà bạn sẽ học được từ cuốn sách này khá đơn giản: Bạn sẽ học cách tăng khả năng lĩnh hội nhận thức của mình để có thể điều chỉnh tỷ lệ của trải nghiệm nhận thức - nước - so với đối tượng nhận thức - muối. Bạn có thể gọi quá trình này là trau dồi nhận thức, bạn cũng có thể gọi nó là củng cố trí tuệ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn thậm chí vẫn đúng khi gọi quá trình này là hợp nhất tâm trí - phát triển những mối liên kết giữa những vùng khác nhau trong não, tăng cường khả năng điều hòa cảm xúc, sự chú ý, suy nghĩ và hành vi của não bộ - học cách sống một cuộc đời linh hoạt và tự do hơn.
Việc học kỹ năng phân biệt những kiến thức mà bạn nhận thức được sẽ giúp bạn mở rộng bình chứa ý thức và cho phép bạn “nếm trải” nhiều hơn nhiều so với một cốc nước muối. Bạn sẽ có thể đắm chìm hoàn toàn trong bất kỳ trải nghiệm nào, bất kể cuộc đời có ném vào bạn bao nhiêu thìa muối đi chăng nữa.
Để có thể biến những khả năng này thành một phần trong cuộc sống của bạn, cuốn sách này sẽ dạy cho bạn một bài tập mà tác giả tự phát triển với tên gọi “bánh xe nhận thức”. Khi đã thành thạo trong việc sử dụng công cụ này, bạn sẽ nhận thấy bản thân có khả năng vượt qua được bão tố trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn và sống cuộc đời mình trọn vẹn hơn, cởi mở hơn với bất kỳ trải nghiệm nào, dù tích cực hay tiêu cực.
“Cơ hội chỉ ưu ái cho những kẻ có sự chuẩn bị”, việc trải nghiệm bài tập bánh xe nhận thức trong cuốn sách này sẽ giúp bạn có được sự chuẩn bị cho những cơ hội mà cuộc sống đem lại. Khi đã thành thạo trong việc sử dụng công cụ này, bạn sẽ nhận thấy bản thân có khả năng vượt qua được bão tố trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn và sống cuộc đời của mình trọn vẹn hơn, cởi mở với bất kỳ trải nghiệm nào, dù là tích cực hay tiêu cực.
Nghĩ đơn giản đời bình an dạy cho độc giả cách khai thác sức mạnh của bản thân, hiểu được cách thức để tập trung sự chú ý, nhận thức cởi mở, giảm nỗi sợ hãi, lo lắng và căng thẳng. Với Nghĩ đơn giản đời bình an, bạn sẽ được trải nghiệm một cảm giác mới mẻ hơn, giúp bạn củng cố tâm trí của bản thân và nuôi dưỡng hạnh phúc trong cuộc sống.
