Ngủ cùng lớp trang điểm
Một số cô gái thường xuyên đi ngủ mà không tẩy trang. Các sản phẩm trang điểm còn sót lại trên da sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra rối loạn tiết mồ hôi, không chỉ dễ gây mụn mà theo thời gian còn làm tổn thương da, khiến da lão hóa nhanh hơn.
Ngủ quá nhiều
Có một sự thật rằng cơ thể không thể tích trữ giấc ngủ. Việc ngủ nhiều giờ trước khi thức khuya cũng không mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Thực tế, cơ thể chỉ cần một chất lượng giấc ngủ nhất định, ngủ nhiều không chỉ không giúp bạn trẻ hơn mà còn không có lợi cho sức khỏe.
Mặc áo ngực khi ngủ
Áo ngực có tác dụng bảo vệ cho vòng một, nhưng thói quen mặc áo ngực khi ngủ có thể gây ra bệnh tật, đặc biệt là có thể làm tăng nguy cơ bị u tuyến vú.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, những cô gái mặc áo ngực hơn 17 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc u tuyến vú cao hơn 20 lần so với những người chỉ mặc áo ngực trong thời gian ngắn hoặc không mặc áo ngực.
Điều này là do vú bị chèn ép trong thời gian dài, làm cản trở luồng bạch huyết, dẫn đến sự tích tụ các chất độc hại trong vú.
Không có thói quen ngủ đúng giờ
Cách chính để não bộ loại bỏ mệt mỏi là ngủ. Việc không có thói quen ngủ đúng giờ trong thời gian dài sẽ dẫn đến thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ quá kém, điều này làm tăng tốc độ suy thoái của các tế bào não, ngay cả những người thông minh cũng có thể trở nên lú lẫn.
Đeo đồ trang sức khi ngủ
Một số phụ nữ có thói quen không tháo trang sức khi ngủ, điều này rất nguy hiểm. Thứ nhất, một số trang sức là kim loại, lâu dài tiếp xúc với da có thể gây tổn thương, không nhận ra có thể dẫn đến hấp thụ mãn tính và tích tụ độc tố (như ngộ độc nhôm, vv);
Thứ hai, một số trang sức phát quang sẽ phát ra bức xạ ra-di, mặc dù một lượng rất nhỏ, nhưng tích lũy trong thời gian dài có thể dẫn đến hậu quả xấu;
Thứ ba, đeo trang sức khi ngủ sẽ cản trở tuần hoàn trong cơ thể, không có lợi cho sự chuyển hóa, đây cũng là lý do khiến làn da ở những vị trí có trang sức dễ lão hóa.
Ngủ trong trạng thái say
Với sự thay đổi trong lối sống, cuộc sống về đêm của phụ nữ trẻ ngày nay trở nên phong phú hơn, đặc biệt là những phụ nữ có nghề nghiệp thường phải tiếp xúc xã hội nhiều, thường hay ngủ trong trạng thái say.
Nghiên cứu y học cho thấy, uống rượu trước khi ngủ dễ gây ra nghẹt thở, thường xảy ra khoảng 2 lần mỗi đêm, mỗi lần khoảng 10 phút. Nếu kéo dài như vậy, người ta dễ mắc các bệnh về tim và huyết áp cao.
Giận dữ trước khi ngủ
Giận dữ trước khi ngủ sẽ làm cho nhịp tim tăng lên, hơi thở gấp gáp, tâm trí dồn dập, khiến bạn rất khó chìm vào giấc ngủ.
Ăn no trước khi ngủ
Ăn quá no trước khi ngủ, dạ dày và ruột sẽ phải tăng cường tiêu hóa, dạ dày đầy thức ăn sẽ liên tục kích thích não bộ. Khi não bộ có những điểm kích thích, con người sẽ không thể ngủ yên, đúng như y học cổ truyền đã nói “dạ dày không hòa, thì ngủ không an.”
Uống trà trước khi ngủ
Trong trà có chứa caffeine và các chất khác, những chất này sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến con người trở nên hưng phấn. Uống trà trước khi ngủ, đặc biệt là trà đặc, sẽ khiến bạn khó ngủ hơn.
Sử dụng gối quá cao
Về mặt sinh lý, gối có độ cao từ 8 đến 12 cm là hợp lý. Gối quá thấp dễ gây ra hiện tượng "mất ngủ", hoặc do máu vào não quá nhiều, gây ra hiện tượng não phình to vào ngày hôm sau, mí mắt sưng húp.
Trong khi đó, gối quá cao sẽ ảnh hưởng đến sự thông thoáng của đường hô hấp, dễ gây ra tiếng ngáy. Dùng gối cao trong thời gian dài dễ dẫn đến khó chịu ở cổ hoặc bị còng lưng.
