Sách mới của Tiến sỹ Trần Kiều Như giúp người bệnh trầm cảm "đi qua bóng tối"

Cuốn sách có thể được sử dụng như một công cụ tự thực hành hữu hiệu trong việc ứng phó với trầm cảm, bên cạnh việc điều trị bằng thuốc hay can thiệp tâm lý.

Sách do Nhà xuất bản Công Thương và Công ty Nhã Nam liên kết xuất bản, giá bìa 140.000 đồng.
Sách do Nhà xuất bản Công Thương và Công ty Nhã Nam liên kết xuất bản, giá bìa 140.000 đồng.

Hiểu biết về trầm cảm đã được cải thiện so với trước kia, tuy nhiên, sự kỳ thị vẫn còn phổ biến khiến cho nhiều người trầm cảm không chấp nhận tình trạng của mình, không tìm kiếm sự chăm sóc, hỗ trợ. Người thân của người trầm cảm cũng gặp khó khăn khi chưa đủ kiến thức về trầm cảm nên không thể hỗ trợ.

Đó là lý do Tiến sỹ Trần Kiều Như tổ chức tọa đàm “Đi qua bóng tối - Hành trình tự kiểm soát trầm cảm,” qua đó giới thiệu cuốn sách “Trầm cảm và kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm” vào ngày 14/7 tại Hà Nội và 21/7 tại Thành phố Hồ Chí Minh.

Cuốn sách cung cấp những kiến thức về trầm cảm bao gồm định nghĩa về trầm cảm, cách nhìn nhận của một số học thuyết tâm lý chính về trầm cảm, cơ chế sinh lý liên quan đến trầm cảm, đánh giá nhanh dấu hiệu trầm cảm và tóm tắt cách ứng phó với trầm cảm. Cuốn sách cũng cung cấp những thông tin quan trọng về vai trò của thói quen sinh hoạt với trầm cảm, qua đó hướng dẫn các kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm.

Đây là kết quả của quá trình tham gia nghiên cứu hỗ trợ tự kiểm soát trầm cảm tại cộng đồng từ năm 2017 cũng như tổng hợp các kiến thức khoa học về trầm cảm trên y văn.

“Dựa trên kiến thức khoa học và kinh nghiệm làm việc trực tiếp với người trầm cảm, tôi đã viết cuốn sách theo phong cách khoa học thưởng thức dễ hiểu, dễ áp dụng với người đọc,” Tiến sỹ Trần Kiều Như chia sẻ.

Một số bức tranh sẽ được trưng bày trong khuôn khổ tọa đàm.
Một số bức tranh sẽ được trưng bày trong khuôn khổ tọa đàm.

Nhận xét về cuốn sách, Tiến sỹ Đặng Hoàng Giang, chuyên gia phát triển, nhà hoạt động xã hội, cho rằng tác phẩm cung cấp những kiến thức cơ bản về nguồn cơn của trầm cảm và các biện pháp kiểm soát có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

“Với các chủ đề như: Thiết lập thói quen lành mạnh, giao tiếp phi bạo lực hay ứng phó với giận dữ, cuốn sách không chỉ hữu ích cho những người đã trầm cảm và muốn phòng ngừa nó quay lại, hay những người chớm trầm cảm và muốn cải thiện sức đề kháng của mình, mà còn cho tất cả những ai đang gặp stress trong đời sống hiện đại và muốn nâng cao sức khỏe tinh thần của mình để cuộc sống bình an hơn và có chất lượng cao hơn,” ông Giang nhận xét.

Các buổi tọa đàm diễn ra vào lúc 9h ngày 14/7 tại 83 Nguyễn Khang, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội và lúc 9h ngày 21/7 tại Đường Sách Nguyễn Văn Bình, phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.

Tại sự kiện, Ban tổ chức trưng bày 17 bức tranh của những người đã/đang trải qua trầm cảm và cảm nhận của họ khi nhìn lại hành trình của mình./.

Tiến sỹ Trần Kiều Như tốt nghiệp hệ Cử nhân ngành Dược vào năm 2002, Thạc sỹ chuyên ngành Phát triển Sức khoẻ Quốc tế tại trường đại học Vrije, Hà Lan vào năm 2010, bảo vệ đề tài Tiến sỹ tại Trung tâm Nghiên cứu Trẻ em và Gia đình, trường Đại học Leiden, Hà Lan năm 2017.

Tiến sỹ Trần Kiều Như là chuyên gia trong lĩnh vực kiểm soát trầm cảm.
Tiến sỹ Trần Kiều Như là chuyên gia trong lĩnh vực kiểm soát trầm cảm.

Tiến sỹ Như đã nhận được hỗ trợ từ các chương trình tài trợ uy tín như từ Viện Sức khoẻ Quốc gia Hoa Kỳ, Quỹ Khoa học và Công nghệ Quốc gia để thực hiện các nghiên cứu về ứng dụng công nghệ vào chăm sóc sức khỏe tinh thần tại cộng đồng.

Bà là nhà sáng lập Caring From Distance - tổ chức xã hội cam kết dựa trên khoa học và nguồn lực sẵn có để tạo ra những thay đổi tích cực nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống tinh thần.

Theo Vietnamplus

Có thể bạn quan tâm

Tin cùng chuyên mục

[Ảnh] Ngày xuân về Bản Liền chơi còn lông gà

[Ảnh] Ngày xuân về Bản Liền chơi còn lông gà

Tiếng cười rộn rã hòa cùng nhịp bay của những quả còn lông gà đã trở thành âm thanh quen thuộc mỗi dịp lễ hội hay Tết đến ở xã Bản Liền. Còn lông gà là trò chơi dân gian, cũng là sợi dây kết nối cộng đồng, là niềm tự hào của người Tày nơi đây. Ngày nay, nét đẹp truyền thống này đang trở thành sản phẩm du lịch hấp dẫn thu hút du khách, góp phần tạo nên bản sắc văn hóa đặc sắc cho vùng cao Lào Cai.

Rộn ràng hương Tết trong gian bếp ở Mường Khương

Rộn ràng hương Tết trong gian bếp ở Mường Khương

Những ngày giáp Tết, khắp các bản làng rộn ràng không khí chuẩn bị đón năm mới. Trong gian bếp lửa ấm, đồng bào dân tộc Mông, Nùng, Bố Y ở khu vực Mường Khương tất bật làm những loại bánh truyền thống như bánh khoải, bánh giầy, gửi gắm vào đó tình cảm và ước vọng về một năm đủ đầy.

Trải nghiệm làng nghề - giờ học thú vị, ý nghĩa

Trải nghiệm làng nghề - giờ học thú vị, ý nghĩa

Thời gian qua, Trường Tiểu học Kim Đồng (phường Lào Cai) triển khai mô hình “Trải nghiệm làng nghề truyền thống” tại khuôn viên nhà trường. Thông qua phương pháp “học đi đôi với hành”, mô hình không chỉ giúp học sinh hiểu sâu hơn về văn hóa, lịch sử dân tộc mà còn góp phần rèn luyện kỹ năng sống, khơi dậy tinh thần sáng tạo và ý thức gìn giữ bản sắc truyền thống.

Ngày ông Công ông Táo - nét đẹp tín ngưỡng mở đầu mùa Tết của người Việt

Ngày ông Công ông Táo - nét đẹp tín ngưỡng mở đầu mùa Tết của người Việt

Ngày 23 tháng Chạp hằng năm từ lâu đã trở thành một dấu mốc quan trọng trong đời sống văn hóa - tâm linh của người Việt. Đây là dịp người dân làm lễ tiễn ông Công - ông Táo về chầu trời, báo cáo với Ngọc Hoàng những việc đã diễn ra trong suốt một năm, đồng thời cũng là thời điểm chính thức khởi động không khí Tết Nguyên đán.

Chuẩn bị chu đáo để lễ hội xuân diễn ra an toàn, văn minh

Chuẩn bị chu đáo để lễ hội xuân diễn ra an toàn, văn minh

Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 đến cũng là thời điểm bắt đầu các lễ hội xuân. Các ngành, địa phương trên địa bàn tỉnh đang tích cực chuẩn bị chu đáo công tác tổ chức, tăng cường công tác quản lý, bảo đảm cho các lễ hội diễn ra an toàn, vui tươi, lành mạnh, bản sắc

Đền Thượng sẵn sàng đón khách dịp Tết Nguyên đán

Đền Thượng sẵn sàng đón khách dịp Tết Nguyên đán

Những ngày giáp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, không khí xuân đã lan tỏa khắp không gian Đền Thượng, điểm đến tâm linh tiêu biểu của phường Lào Cai. Trong sắc đào phai, quất chín vàng, cờ hoa rực rỡ, ngôi đền cổ kính mang đậm dấu ấn lịch sử và văn hóa dân tộc đang được chỉnh trang chu đáo, sẵn sàng đón Nhân dân và du khách thập phương về du xuân, chiêm bái.

Nghi thức rước mẹ lúa trong lễ hội Cầu mùa của người Khơ Mú.

Tôn vinh nét đẹp lao động, sản xuất

Vào dịp đầu năm mới, đồng bào dân tộc Khơ Mú, phường Nghĩa Lộ tổ chức Lễ hội Cầu mùa để tạ ơn trời, đất và các thần linh phù hộ cho mưa thuận, gió hòa, mùa màng bội thu; đồng thời tôn vinh nét đẹp trong lao động sản xuất.

Nhộn nhịp thị trường phụ kiện trang trí Tết

Nhộn nhịp thị trường phụ kiện trang trí Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Bính Ngọ năm 2026, nhằm đáp ứng nhu cầu làm mới không gian sống, kinh doanh của người dân trong tỉnh, các loại phụ kiện trang trí Tết được bày bán với số lượng lớn, phổ biến ở nhiều dãy phố, khu chợ dân sinh.

Lào Cai khai mạc Triển lãm mỹ thuật “Sắc hoa xuân”

Lào Cai khai mạc Triển lãm mỹ thuật “Sắc hoa xuân”

Sáng 7/2, tại trụ sở Hội Liên hiệp Văn học - Nghệ thuật tỉnh (cơ sở 2), phường Lào Cai, Hội Liên hiệp Văn học - Nghệ thuật tỉnh khai mạc Triển lãm mỹ thuật chủ đề “Sắc hoa xuân” lần thứ Nhất, chào mừng kỷ niệm 96 ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3/2/1930 - 3/2/2026), mừng Xuân Bính Ngọ 2026 và Chào mừng thành công Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng.

Chợ hoa Xuân đất mỏ

Chợ hoa Xuân đất mỏ

Dưới ánh nắng dịu nhẹ của những ngày giáp Tết, phường Cam Đường, tỉnh Lào Cai như khoác lên mình tấm áo mới rực rỡ sắc Xuân. Trên các tuyến đường quen thuộc của vùng đất Mỏ, không khí mua bán, tham quan hoa, cây cảnh trở nên sôi động. Chợ hoa Xuân Cam Đường 2026 góp phần làm nên nhịp sống vùng đất mỏ rộn ràng trước thềm Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026.

Lễ hội truyền thống du lịch Chùa Hương sẽ diễn ra từ mùng 2 Tết Bính Ngọ

Lễ hội truyền thống du lịch Chùa Hương sẽ diễn ra từ mùng 2 Tết Bính Ngọ

Theo Ban tổ chức, Lễ hội truyền thống du lịch Chùa Hương năm 2026 diễn ra từ ngày 18/2 đến hết ngày 11/5 (tức từ mùng 2 Tết đến 25/3 năm Bính Ngọ) với nhiều nội dung và điểm nhấn mới, phản ánh rõ nét sự chuyển dịch trong tư duy quản lý lễ hội và phát triển du lịch văn hóa của Thủ đô.

Hấp dẫn Hội thi nghệ thuật quần chúng xã Pha Long lần thứ I năm 2026

Hấp dẫn Hội thi nghệ thuật quần chúng xã Pha Long lần thứ I năm 2026

Tối 6/2, xã Pha Long tổ chức Hội thi nghệ thuật quần chúng lần thứ I năm 2026 với chủ đề “Vùng cao muôn sắc”. Đây là hoạt động mở đầu cho chuỗi sự kiện văn hóa sôi nổi mừng Đảng, mừng Xuân Bính Ngọ; chào mừng thành công của Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng và kỷ niệm 96 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (03/02/1930 – 03/02/2026).

Khúc nhạc gọi xuân về

Khúc nhạc gọi xuân về

Lấy cảm hứng từ không gian lễ hội mùa xuân của đồng bào các dân tộc vùng Tây Bắc, “Tiếng khèn mùa xuân” là ca khúc tiêu biểu của nhạc sĩ Hoàng Ngọc Chấn, được sáng tác trên chất liệu âm nhạc dân gian, mang âm hưởng dân tộc Thái và H’Mông. Tác phẩm không chỉ tôn vinh vẻ đẹp mùa xuân vùng cao mà còn ghi dấu hành trình sáng tạo đầy nghị lực của người nhạc sĩ vượt lên bệnh tật để sống trọn với đam mê âm nhạc.

Cùng lan hồ điệp đón xuân

Cùng lan hồ điệp đón xuân

Những ngày này, nhiều vườn hoa, cây cảnh đang tất bật chăm sóc, chuẩn bị cho mùa xuân mới, trong đó, lan hồ điệp là loài hoa được đông đảo khách hàng ưa chuộng. Có mặt tại vườn hoa lan Hòa Lộc, thôn Trực Bình, phường Nam Cường, chúng tôi cảm nhận rõ không khí lao động rộn ràng và những chậu hoa lan đã sẵn sàng khoe sắc đón xuân.

fb yt zl tw