Vì sao chúng ta lại già nhanh hơn các bà các mẹ ngày trước?

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng già nhanh này là thói quen sinh hoạt của chúng ta.
Đã là phụ nữ thì bất kỳ ai cũng sợ già. Nhưng có một thực tế là, ở tuổi 30+ chúng ta đang có xu hướng già hơn hẳn so với các bà, các mẹ của ngày trước. Vấn đề này được định nghĩa là "thế hệ lão hóa nhanh".
Trong một cuộc hội thảo gần đây của Viện Nghiên cứu Da liễu Hàn Quốc, người ta gọi lão hóa cấp tốc là khi mức độ "già" của cơ thể diễn ra nhanh hơn so với tuổi. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng lão hóa nhanh này chính là môi trường tác động, thói quen sinh hoạt hàng ngày, hay đơn giản nhất là thời gian dùng điện thoại và máy tính của chúng ta nhiều hơn hẳn các thế hệ đi trước.
Bạn có công nhận là một ngày của bạn có 24 giờ, nhưng phần lớn thời gian bạn dành để làm việc với máy tính, rảnh rỗi một chút lại lướt điện thoại, xem phim... chưa kể đến giờ cần đi ngủ (10 giờ tối) thì lại thức đến tận 11 - 12 giờ thậm chí còn muộn hơn. Rồi hôm sau lại tiếp tục vòng tuần hoàn như vậy.
Tiếp đến là thói quen ăn đồ ăn nhanh, cứ buồn miệng là ăn đồ ngọt, uống trà sữa, nước ngọt có ga... khiến da tiết dầu ngày một nhiều, kéo theo mụn nhọt rồi nếp nhăn và đủ thứ phát sinh trên làn da của bạn.
Tất cả những vòng luẩn quẩn ấy ở thời các bà, các mẹ của chúng ta không hề có. Thế hệ đi trước không có điều kiện để dùng điện thoại, xem phim hay ngồi máy tính cả ngày; cũng không có trà sữa hay hằng hà sa số các loại trà sữa, nước ngọt để nhâm nhi.... Thế hệ trước chỉ uống nước, ăn uống điều độ, đi lại vận động nhiều và quan trọng là luôn ngủ đúng giờ. Đó, bạn đã hiểu vì sao chúng ta lại được gọi là "thế hệ lão hóa nhanh" rồi chứ.
Chúng ta phải làm gì để giảm tốc độ lão hóa của làn da và cơ thể?
Nếu bạn muốn mình già đi một cách từ từ theo đúng độ tuổi của mình, chưa nói đến việc dùng mỹ phẩm chống lão hóa, trước mắt bạn phải tuân thủ đúng những nguyên tắc dưới đây:
1. Tập thói quen ngủ sớm và ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày
Chỉ cần có một giấc ngủ ngon sẽ thay đổi rất nhiều thứ, đặc biệt là làn da, mái tóc và thần thái của bạn. Cố gắng gác công việc sang một bên để ngủ đúng 10 - 11giờ tối, đây là thời điểm vàng để detox cơ thể và làn da cũng được nghỉ ngơi thư giãn sau một ngày dài. Nếu ngủ quá muộn, bạn sẽ vô tình tạo thêm áp lực cho làn da, khiến dầu nhờn ngày càng nhiều, lỗ chân lông to ra, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển trên da.
2. Tránh thực phẩm nhiều đường, nhiều carb và đồ chiên rán
Với chế độ ăn, thực phẩm nhiều đường chính là nguyên nhân chính khiến da nhạy cảm, dễ mẩn đỏ, hư tổn sợi collagen khiến da sạm thâm và già nhanh chóng.
Cùng với đó, những thực phẩm gây kích ứng chẳng hạn như nhiều carbs, nhiều chất béo và thực phẩm chế biến sẵn có thể gây viêm nhiễm cho cơ thể và làn da; từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể. Vì vậy thay vì tất cả những thực phẩm trên, bạn hãy ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước và tập trung vào những thực phẩm hấp, luộc... đơn giản nhất có thể để duy trì sự mềm mại tươi trẻ cho làn da.
3. Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần
Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân giữ dáng mà khi mồ hôi toát ra cũng là lúc cơ thể và làn da được thải độc. Cơ thể hoạt động nhiều, tăng tuần hoàn máu cho toàn bộ cơ thể, đó chính là lý do vì sao những ngày bạn chăm chỉ tập tành, bạn sẽ thấy da dẻ hồng hào mịn màng và gương mặt toát lên nét sảng khoái hơn là những ngày chỉ ngồi ỳ và không hoạt động gì.
4. Giảm thiểu thời gian dùng điện thoại nhiều nhất có thể
Thay vì cứ ôm khư khư chiếc điện thoại trong nhiều giờ liền, đến tối đi làm về cũng cắm mặt vào điện thoại thì bạn hãy dành chút thời gian để giao lưu nói chuyện với bạn bè, ra ngoài hóng gió, vận động thể thao vào buổi tối hoặc đọc một quyển sách chẳng hạn. Việc hạn chế dùng các thiết bị điện tử cũng giúp giảm áp lực lên da. Nhờ vậy làn da mới được thư giãn, và bạn mới có thể giảm được tốc độ lão hóa của làn da cũng như cơ thể.
(Theo Phụ nữ Việt Nam)

Có thể bạn quan tâm

Tin cùng chuyên mục

Bệnh viện Đa khoa số 2 tỉnh Lào Cai kêu gọi các tổ chức, cá nhân tình nguyện hiến máu cứu người

Bệnh viện Đa khoa số 2 tỉnh Lào Cai kêu gọi các tổ chức, cá nhân tình nguyện hiến máu cứu người

Bệnh viện Đa khoa số 2 tỉnh Lào Cai đang đối mặt với tình trạng khan hiếm máu dự trữ do nguồn cung giảm và nhu cầu truyền máu tăng cao, đặc biệt trong dịp nghỉ lễ 2/9 sắp tới. Do đó, bệnh viện đã phát động lời kêu gọi các tổ chức và cá nhân tình nguyện hiến máu để khắc phục tình trạng này, đảm bảo nguồn cung máu ổn định cho công tác cấp cứu và điều trị bệnh nhân.

Nguy cơ sốt rét ngoại lai bùng phát tại Việt Nam

Nguy cơ sốt rét ngoại lai bùng phát tại Việt Nam

Gần đây, một số bệnh viện tuyến trung ương liên tục tiếp nhận những ca sốt rét ác tính, trong đó có nhiều bệnh nhân trở về từ châu Phi. Các chuyên gia y tế cảnh báo cần thận trọng với căn bệnh dễ gây biến chứng nguy hiểm.

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh phun khử khuẩn, đảm bảo vệ sinh môi trường sau bão số 5

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh phun khử khuẩn, đảm bảo vệ sinh môi trường sau bão số 5

Sáng 28/8, sau khi bão số 5 suy yếu và gây mưa lớn cục bộ tại Lào Cai, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (KSBT) tỉnh đã triển khai công tác vệ sinh môi trường và phun hóa chất khử khuẩn ở nhiều khu vực trọng điểm của phường Yên Bái nhằm ngăn chặn dịch bệnh có thể bùng phát sau mưa lũ.

8 loại thực phẩm hâm nóng lại có thể gây ngộ độc

8 loại thực phẩm hâm nóng lại có thể gây ngộ độc

Thói quen nấu nhiều món ăn ngon rồi cất trữ để dùng dần khá phổ biến ở nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng an toàn khi hâm nóng lại. Một số món nếu đun đi đun lại không chỉ mất chất dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc.

Ung thư đang trở thành căn bệnh của mọi lứa tuổi

Ung thư đang trở thành căn bệnh của mọi lứa tuổi

Ung thư vốn thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, song tại Việt Nam đang có xu hướng trẻ hóa. Thực trạng này không chỉ gia tăng gánh nặng cho y tế mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến lực lượng lao động trẻ - trụ cột của nền kinh tế.

EU đã cấp phép cho thuốc tiêm phòng HIV

EU đã cấp phép cho thuốc tiêm phòng HIV

Ủy ban châu Âu (EC) ngày 26-8 đã cấp phép lưu hành thuốc tiêm phòng HIV Lenacapavir của Gilead (Mỹ), cho phép nó có mặt tại 27 nước EU cùng Na Uy, Iceland và Liechtenstein. Tuy nhiên, chi phí để được tiêm cao ngất ngưởng.

Nam thanh niên 30 tuổi có nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn do không tuân thủ điều trị bệnh đái tháo đường

Nam thanh niên 30 tuổi có nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn do không tuân thủ điều trị bệnh đái tháo đường

Trong suốt 1 năm, nam bệnh nhân 30 tuổi không đi khám định kỳ, tự ý dùng insulin để chữa bệnh đái tháo đường. Gần đây, bệnh nhân có biểu hiện mắt mờ tăng dần, sút cân nhanh, đường huyết rất cao. Vào viện khám, bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh võng mạc đái tháo đường – một biến chứng nguy hiểm, có nguy cơ mất thị lực.

fb yt zl tw