Được một người bạn giới thiệu, chị Quỳnh Trang, ở phường Lào Cai (thành phố Lào Cai) đã lựa chọn tập yoga bay để giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc. “Do thói quen tập yoga từ trước, mình luôn để vai gù, nên trông dáng người thấp đi rất nhiều. Từ khi tập yoga bay, mình đã biết mở vai, đứng thẳng lưng hơn, nên vóc dáng được cải thiện đáng kể”, chị Quỳnh Trang chia sẻ.
Mỗi buổi tập yoga bay thường diễn ra trong vòng 1 giờ đồng hồ. Bắt đầu buổi tập, học viên vào tư thế đo dây để phù hợp với chiều cao của mình, sau đó ngồi thiền, hít thở, khởi động làm nóng cơ thể và kích hoạt các nhóm cơ, rồi đến phần bài tập chính. Sau cùng, học viên thực hiện các tư thế trên dây kết hợp với giai điệu nhạc. Loại dây sử dụng trong yoga bay có khả năng chịu tải trọng lên đến hơn 900 kg, không chỉ an toàn cho người tập mà còn giữ được độ mềm mại. Với sự trợ giúp của sợi dây lụa, người tập yoga bay có thể thỏa sức bay bổng trên không với các tư thế đẹp mắt.
Đối với những người đã tập yoga truyền thống từ nhiều năm, việc chuyển sang tập yoga bay đem đến nhiều hứng khởi. Chính sự kết hợp giữa yoga truyền thống và bài tập pilates đã giúp yoga bay trở nên thú vị, hấp dẫn. Việc tập luyện các tư thế khó trở nên dễ dàng hơn nhờ có sự hỗ trợ của dây lụa treo từ trần nhà.
Tôi có cảm giác phấn khích với một hành trình tập luyện mới. Tập yoga bay khác với yoga truyền thống, mình phải siết mạnh cơ hơn, tập trung cao độ để giữ cho người thăng bằng trên dây, từ đó giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn.
Chị Phạm Lan Anh, Huấn luyện viên Yoga bay cho biết: Một số các động tác khó trong yoga truyền thống như động tác Headstand hoặc Handstand nếu phải mất thời gian rất lâu học viên mới cân bằng hoặc kiểm soát thật tốt cơ thể mới có thể lên được tư thế, thì trong bộ môn tập luyện với lụa đôi được trợ lực rất nhiều để học viên có thể dễ dàng và tốn ít thời gian hơn để thực hiện được những dạng động tác đó.
Khi tập yoga bay, người tập phải sử dụng cơ bụng, cơ tay, cơ chân của mình nhiều hơn để giữ thăng bằng, tránh tình trạng cơ thể bị nghiêng về một phía khiến bạn bị ngã và có thể bị chấn thương. Nhiều người thường lo lắng, sợ hãi khi mới thử yoga bay. Tuy nhiên, người tập không nên quá lo lắng bởi dụng cụ tập luyện yoga bay được thiết kế đặc thù, có thể chịu được tải trọng lớn.
Yoga bay phù hợp với nhiều đối tượng, nhiều lứa tuổi và có nhiều cấp độ luyện tập, từ những động tác cơ bản, khó, đến chuyên nghiệp. Mỗi người đều có thể lựa chọn chương trình tập luyện phù hợp với mình. Những lợi ích như tăng thể lực, tăng độ dẻo dai, cải thiện hình thể và thần thái của người tập khiến yoga bay trở thành xu hướng luyện tập được nhiều chị em lựa chọn.
![[Ảnh] Những gương mặt ấn tượng tại Giải Bóng chuyền vô địch quốc gia Cúp Hóa chất Đức Giang 2024](https://cdn.baolaocai.vn/images/1a1592eb4028447eefab986d9163d54cd6a5b1e4ffe946c20f6d9f7ace074268cc8b3ef3da796f6ccbb2a5f331ae3033388ae930096b9cf9ed01aa91214b770e5181a8d0e64c6ae2ee47acb62f1248bbe6ea51c54290226133bb79d67e963db6/br-z6044165568783-3989cce22fe81d336dba2fea94518ee3.jpg.webp)
