Nhà vô địch và khát vọng xô đổ kỷ lục cá nhân
Khi nhiều người vẫn còn chìm trong giấc ngủ, vận động viên Vàng A Tung đã có mặt trên những cung đường dốc quen thuộc. Sau một vòng khởi động và vài động tác giãn cơ, anh bắt đầu bài tập chạy dọc các triền núi.
Sinh ra và lớn lên ở thôn Lao Chải, xã Tả Van, những cung đường vùng cao đã gắn bó với Vàng A Tung từ năm 15 tuổi, khi anh làm porter cho khách trekking. Quãng thời gian miệt mài gùi hàng qua núi đã giúp chàng trai người Mông rèn luyện thể lực, sức bền và khả năng thích nghi với địa hình.
Tại VMM 2025, kinh nghiệm quen thuộc với từng con dốc, khúc cua cùng quyết tâm thi đấu đã giúp Vàng A Tung giành chức vô địch cự ly 70 km với thành tích 9 giờ 10 phút 58 giây. Chiến thắng không chỉ đến từ nền tảng thể lực mà còn từ khả năng thích nghi với địa hình và phân phối sức hợp lý.
Với A Tung, thành tích của mùa giải trước đã trở thành động lực để anh tiếp tục vượt qua giới hạn của chính mình.
“Để chuẩn bị cho VMM năm nay, em đã duy trì tập luyện trong 5 tháng. Chế độ dinh dưỡng được kiểm soát khoa học, chặt chẽ để bảo đảm sức bền. Hằng ngày, em tập trung vào các bài leo dốc, chạy dài từ 30 - 40 km; vào những ngày cuối tuần, độ cao tích lũy khoảng 2.000 m”, A Tung chia sẻ.
Đặt mục tiêu rút ngắn thành tích ít nhất 30 phút so với năm trước, Vàng A Tung hiện đã hoàn thành "tuần chạm đỉnh", tập luyện với khối lượng cao nhất và bắt đầu giảm cường độ.
“Trong hơn 10 ngày trước giải, em chỉ tập nhẹ quanh hồ, chạy các đoạn dốc ngắn lên đỉnh Hàm Rồng; đồng thời chú trọng ăn uống, nghỉ ngơi để có trạng thái tinh thần tốt nhất”, A Tung cho biết.
Mỗi cự ly là một hành trình vượt lên chính mình
Nếu Vàng A Tung đại diện cho nhóm vận động viên có thành tích cao thì VMM cũng thu hút đông đảo người yêu chạy bộ địa hình tại Lào Cai.
Đã 4 lần tham gia VMM, năm nay, chị Dương Thị Phương An, phường Cam Đường, quyết định thử sức ở cự ly 70 km.
“VMM có một trong những cung đường chạy địa hình đẹp và khó nhất châu Á. Năm nay, giải có vận động viên đến từ hơn 50 quốc gia tham gia, tạo nên sự cạnh tranh và không khí hấp dẫn”, chị An chia sẻ.
Không phải vận động viên chuyên nghiệp, việc chinh phục cự ly 70 km đòi hỏi ở chị An một nỗ lực phi thường. Với mục tiêu hoàn thành đường chạy trong chưa đầy 17 giờ, chị phải làm quen với việc xuất phát từ 3 giờ và khả năng về đích khi trời đã tối.
Theo chị An, thời tiết là một trong những yếu tố khó lường nhất. Mưa khiến đường trơn trượt, trong khi nắng nóng làm vận động viên nhanh mất sức, nhất là tại những đoạn dốc có độ cao tích lũy hơn 1.000 m. Để chuẩn bị, chị thường xuyên tập luyện tại đồi Nhạc Sơn, phường Lào Cai, nhằm tích lũy độ cao; đồng thời lên Sa Pa để cơ thể thích nghi với địa hình và khí hậu.
Trong khi đó, ở hệ phong trào cự ly 10 km, chị Đỗ Thị Thúy Quỳnh, làm công việc kinh doanh tại phường Lào Cai, mang tâm thế háo hức của một người lần đầu tham gia VMM.
Lựa chọn VMM cho lần đầu thử sức với đường chạy địa hình, chị Quỳnh xem đây là động lực để vượt qua giới hạn của bản thân. Chị chia sẻ: “Việc vượt qua giới hạn của bản thân tại một giải đấu quốc tế mang lại cho tôi nhiều động lực trong công việc và cuộc sống”.
Dù tham gia cự ly 10 km, chị Quỳnh vẫn chuẩn bị kỹ lưỡng bằng cách tham gia một số giải chạy trong năm, tìm hiểu chế độ dinh dưỡng, bổ sung vitamin và trang bị giày chạy địa hình, gậy leo núi, vest nước... nhằm bảo đảm an toàn, hướng tới kết quả tốt nhất.
Sẵn sàng bước vào đường đua
Chạy địa hình có nhiều khác biệt so với chạy đường bằng. Diễn biến thời tiết, những con dốc cao, mặt đường trơn trượt có thể ảnh hưởng đến chiến thuật và kết quả thi đấu. Vì vậy, VMM không chỉ đặt ra yêu cầu về tốc độ, sức bền mà còn đòi hỏi vận động viên có khả năng thích nghi, phân phối sức và xử lý tình huống trên đường chạy.
Am hiểu điều kiện khí hậu, địa hình là một trong những lợi thế của các vận động viên chủ nhà Lào Cai. Những ngày này, họ tiếp tục tích lũy quãng đường, tập luyện trên các cung đường dốc, kết hợp nghỉ ngơi, phục hồi để hướng tới trạng thái tốt nhất khi bước vào giải.
VMM 2026 sẽ diễn ra từ ngày 17 đến 20/9, với 6 cự ly gồm: 10 km, 21 km, 50 km, 70 km, 100 km và 100 dặm (160 km). Hiện Ban tổ chức đang hoàn thiện các công đoạn cuối cùng như phát quang, dọn đường và thiết lập các trạm tiếp sức.
Hơn 5.000 vận động viên trong nước và quốc tế sẽ hội ngộ tại Sa Pa để cùng chinh phục những cung đường địa hình. Trên quê hương mình, các vận động viên Lào Cai cũng đã sẵn sàng bước vào cuộc đua, viết tiếp những câu chuyện đầy cảm hứng, hướng tới những mục tiêu và dấu ấn mới tại VMM 2026.
