Sau mỗi giờ tan học buổi chiều, em Thào A Sở, học sinh Trường Phổ thông Dân tộc nội trú THCS và THPT huyện Văn Bàn lại cùng các bạn ra bờ hồ trung tâm thị trấn Khánh Yên, huyện Văn Bàn để luyện tập môn chạy bộ, qua đó giúp mang đến nguồn năng lượng tích cực để học tập tốt hơn mỗi ngày.
Em mê chạy bộ đã được gần 1 năm. Chạy bộ không đơn thuần chỉ là phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả, mà còn mang đến nhiều lợi ích về tinh thần, giúp em giải tỏa căng thẳng, lấy lại cân bằng trong học tập.
Không kể trời mưa hay nắng, ngày nào anh Lê Minh Quý, tổ 8, phường Xuân Tăng, thành phố Lào Cai cũng chạy bộ dọc Quốc lộ 4E, rồi qua Đại lộ Trần Hưng Đạo. Những ngày đầu làm quen với môn chạy bộ, anh Quý chỉ chạy được quãng đường khoảng 3 km, sau một năm tích cực luyện tập, anh đã chạy được 15 - 20 km.
Anh Quý cho biết: Từ ngày luyện tập thể dục, thể thao nói chung, chạy bộ nói riêng, bản thân tôi đã có những thay đổi tích cực, như ăn, ngủ ngon hơn, cơ thể nhẹ nhàng, nhanh nhẹn, đặc biệt là không còn hiện tượng đau nhức xương khớp như trước. Nhận thấy những giá trị mà môn chạy bộ mang lại, tôi đã động viên vợ và các con cùng luyện tập.
Được biết, thời gian gần đây, anh Quý thường xuyên theo dõi lịch tổ chức các giải marathon trong nước để đăng ký thi đấu. Anh Quý là số ít vận động viên Lào Cai thường xuyên tham gia các giải chạy lớn với quy mô hàng chục nghìn vận động viên trong và ngoài nước tham dự. Dù chưa có được kết quả như mong đợi nhưng anh Quý chưa bỏ cuộc, mà tập luyện nhiều hơn để chuẩn bị tham gia các giải sau.
Dù chưa có thống kê chính xác nhưng con số người dân tham gia chạy bộ trên địa bàn tỉnh khá đông, lên tới hàng nghìn người. Theo quan sát của phóng viên, vào mỗi buổi sáng và sau giờ làm việc buổi chiều, các tuyến đường, phố, công viên, bờ hồ, hay sân quảng trường… trên địa bàn các huyện, thị xã, thành phố trong tỉnh luôn có rất đông người tham gia chạy bộ, với đủ các lứa tuổi. Việc chạy bộ đã góp phần nâng cao sức khỏe cộng đồng, lan tỏa, cổ vũ cuộc vận động “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”.
Ông Nguyễn Tiến Lực, Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu thể dục, thể thao tỉnh cho biết: Chạy bộ là phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả, với nhiều lợi ích về tinh thần, giúp con người giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Đặc biệt, chạy bộ không đòi hỏi đông người, không yêu cầu nhiều về trang thiết bị hoặc địa điểm tập luyện.
Với sự đơn giản, tiện lợi và hiệu quả đã được chứng minh, chạy bộ là lựa chọn hàng đầu cho những ai mong muốn xây dựng một lối sống lành mạnh và năng động. Những bước chân bền bỉ trên đường chạy không chỉ mang lại một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cuộc sống ý nghĩa hơn. Hãy biến chạy bộ thành thói quen không thể thiếu, một người bạn đồng hành tin cậy trên hành trình hướng tới sức khỏe và hạnh phúc lâu dài.
Theo đánh giá của giới chuyên môn, chạy bộ là hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại vô vàn lợi ích, như: cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, huyết áp cao, giúp tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh; đốt cháy calo, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý; giảm đau, tạo cảm giác thư thái, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, lo âu; ăn, ngủ ngon hơn; tăng cường sự tự tin; tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt…
Tuy nhiên, với những người có vấn đề nghiêm trọng về tim mạch, xương khớp, hô hấp, béo phì, phụ nữ mang thai… cần tham vấn bác sĩ, hay người có chuyên môn trong lĩnh vực thể dục, thể thao trước khi chạy bộ. Đối với người mới luyện tập, không nên cố gắng chạy quá sức ngay, hãy bắt đầu với việc đi bộ nhanh, sau đó chuyển dần sang chạy bộ với quãng đường và thời gian ngắn, rồi tăng dần theo thời gian.
